Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzman Dr. Fatih Baygutalp, sporla bel kaslarını güçlendirerek fıtık olma riskini ortadan kaldırmanın mümkün olduğunu söyledi.
Halime DURMUŞ/ ERZURUM
Erzurum Özel Buhara Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzman Dr. Fatih Baygutalp, iş gücü kaybı ve uzun süreli tedaviler sebebiyle yüklü harcamalara sebep olan şikayetlerin başında bel ağrıları geldiğini ifade etti. Teknolojik gelişmelerin artmasıyla beraber hareketsiz yaşam, en kısa mesafelerde bile sürekli ulaşım araçlarının kullanılması, beli zorlayarak ağırlık kaldırma, aşırı çaba gerektiren güç antrenmanları, stres ve sigara kullanımı gibi pek çok sebep bel ağrılarının oluşmasına yol açabiliyor.
Bel fıtığını önlemek için düzenli spor yapın
Bel, sırt ve karın kaslarını ancak sporla güçlendirmenin mümkün olduğunu belirten Dr. Baygutalp, hem sağlıklı kişilerin hem de bel fıtığı rahatsızlığı olanların düzenli spor ile bu hastalıkla baş edebileceğini söyledi. Sporun hastalanma riskini de azalttığını vurgulayan Dr. Baygutalp, “Bel, sırt ve karın kaslarını güçlendirici egzersizlere ömür boyu devam edilmesi gereklidir. Bu hastalanma riskinizi azaltır. Bel, gövde ve karın kaslarımız dengeli bir şekilde kuvvetli olursa belimizi saran bir kas korsesi oluşuyor. Bu doğal korsemiz omurgaya binen yükü azaltıp bizi koruyor. En ideal olan ve en düzgün koruma yöntemi vücudun kendi korsesini geliştirmektir. Egzersizleri düzenli yapmak bunu sağlamaktadır. Spor yapmak elbette insanın sağlıklı kalmasını sağlar. Ancak bunu yaparken bilinçli hareket edilmediği takdirde sakatlıklar meydana gelebilir. Spora başlamadan önce de çeşitli hareketlerle kas ve bağların ısıtılması gerekir” diye konuştu.
İlk olarak karın bölgesindeki yağları eritin
Spor yaparken fit görünmek için öncelikle karın bölgesindeki yağlanmayı azaltmak için egzersizler yapılması gerektiğini aktaran Dr. Baygutalp, böylelikle bel kaslarına da esneklik kazandırılmış olacağını anlattı. Dr. Baygutalp, “Havaların ısınmaya başlaması ile birlikte kışın alınan kilolardan kurtulmak ve fit görünme telaşına düşüldüğü bugünlerde spor ve bel sağlığı içinde çok önemli. Gövdenin merkezi olan bel ve karın bölgesinin ihmal edilmesi zaman içerisinde sorun yaşatır. İlk hedefin bel bölgesinin güçlendirilmesi olmalıdır. Özellikle bel fıtığı olan hastalar karın bölgesindeki fazla kilolarını vermeliler. Çünkü karın bölgesindeki fazlalık ve kasların gevşekliği tam karşıt bölge olan bel çukurunu arttırır veya düzleştirir. Değişen bu bel kıvrımı o bölgedeki kasların kısalmasına ve buna bağlı olarak bel ağrılarına yol açar” ifadelerini kullandı.
Tedavisi
Bel ağrılarının önemli sebeplerinden bel fıtığı, bel kayması ve bel kilitlenmesi gibi rahatsızlıklarda uyguladığı manipülasyon tedavisiyle hastalarda oldukça başarılı sonuçlar alındığını ifade eden Dr. Baygutalp, şunları söyledi: “Genel olarak bel fıtığı vakalarında ameliyatsız tedavi mümkün. Sadece, ayaklarda ilerleyen güç kaybı, idrar kaçırma şikayeti olanlar veya ameliyatsız tedavilere cevap vermeyen hastalara ameliyat uygulanıyor.”
Halime DURMUŞ/ ERZURUM
Erzurum Özel Buhara Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzman Dr. Fatih Baygutalp, iş gücü kaybı ve uzun süreli tedaviler sebebiyle yüklü harcamalara sebep olan şikayetlerin başında bel ağrıları geldiğini ifade etti. Teknolojik gelişmelerin artmasıyla beraber hareketsiz yaşam, en kısa mesafelerde bile sürekli ulaşım araçlarının kullanılması, beli zorlayarak ağırlık kaldırma, aşırı çaba gerektiren güç antrenmanları, stres ve sigara kullanımı gibi pek çok sebep bel ağrılarının oluşmasına yol açabiliyor.
Bel fıtığını önlemek için düzenli spor yapın
Bel, sırt ve karın kaslarını ancak sporla güçlendirmenin mümkün olduğunu belirten Dr. Baygutalp, hem sağlıklı kişilerin hem de bel fıtığı rahatsızlığı olanların düzenli spor ile bu hastalıkla baş edebileceğini söyledi. Sporun hastalanma riskini de azalttığını vurgulayan Dr. Baygutalp, “Bel, sırt ve karın kaslarını güçlendirici egzersizlere ömür boyu devam edilmesi gereklidir. Bu hastalanma riskinizi azaltır. Bel, gövde ve karın kaslarımız dengeli bir şekilde kuvvetli olursa belimizi saran bir kas korsesi oluşuyor. Bu doğal korsemiz omurgaya binen yükü azaltıp bizi koruyor. En ideal olan ve en düzgün koruma yöntemi vücudun kendi korsesini geliştirmektir. Egzersizleri düzenli yapmak bunu sağlamaktadır. Spor yapmak elbette insanın sağlıklı kalmasını sağlar. Ancak bunu yaparken bilinçli hareket edilmediği takdirde sakatlıklar meydana gelebilir. Spora başlamadan önce de çeşitli hareketlerle kas ve bağların ısıtılması gerekir” diye konuştu.
İlk olarak karın bölgesindeki yağları eritin
Spor yaparken fit görünmek için öncelikle karın bölgesindeki yağlanmayı azaltmak için egzersizler yapılması gerektiğini aktaran Dr. Baygutalp, böylelikle bel kaslarına da esneklik kazandırılmış olacağını anlattı. Dr. Baygutalp, “Havaların ısınmaya başlaması ile birlikte kışın alınan kilolardan kurtulmak ve fit görünme telaşına düşüldüğü bugünlerde spor ve bel sağlığı içinde çok önemli. Gövdenin merkezi olan bel ve karın bölgesinin ihmal edilmesi zaman içerisinde sorun yaşatır. İlk hedefin bel bölgesinin güçlendirilmesi olmalıdır. Özellikle bel fıtığı olan hastalar karın bölgesindeki fazla kilolarını vermeliler. Çünkü karın bölgesindeki fazlalık ve kasların gevşekliği tam karşıt bölge olan bel çukurunu arttırır veya düzleştirir. Değişen bu bel kıvrımı o bölgedeki kasların kısalmasına ve buna bağlı olarak bel ağrılarına yol açar” ifadelerini kullandı.
Tedavisi
Bel ağrılarının önemli sebeplerinden bel fıtığı, bel kayması ve bel kilitlenmesi gibi rahatsızlıklarda uyguladığı manipülasyon tedavisiyle hastalarda oldukça başarılı sonuçlar alındığını ifade eden Dr. Baygutalp, şunları söyledi: “Genel olarak bel fıtığı vakalarında ameliyatsız tedavi mümkün. Sadece, ayaklarda ilerleyen güç kaybı, idrar kaçırma şikayeti olanlar veya ameliyatsız tedavilere cevap vermeyen hastalara ameliyat uygulanıyor.”
