Sonbaharın gelmesiyle havlar soğumaya başladı soğuktan korunmak ve hasta olmamak için beslenmemize dikkat etmemiz gerekmekte bu yüzden kış meyvelerini tüketmeliyiz. Yazıda meyvelerin besin değerinden ve nelere iygeldiklerinden bahsedelim birinci sırayı hiç kuşkusuz portakal almakta.
Portakal:
Portakaldaki vitamin ve mineraller: C vitamini, A vitamini, B1 vitamini, B2 vitamini, P vitamini, potasyum, kalsiyum, magnezyum.
Mandalina:
Mandalinadaki vitamin ve mineraller: C vitamini, A vitamini, B vitamini, kalsiyum, potasyum, magnezyum, sodyum, demir, brom, fosfor.
Kivi:
Kivideki vitamin ve mineraller: A vitamini, C vitamini, beta karoten, potasyum, pektin, flavonit.
Greyfurt:
Greyfurttaki vitamin ve mineraller: C vitamini, A vitamini, B vitamini, beta karoten, kalsiyum,
potasyum, fosfor.
Elma:
Elmadaki vitamin ve mineraller: A vitamini, C vitamini, E vitamini, B1 vitamini, B2 vitamini, kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor, potasyum, sodyum, çinko.
Nar:
Nardaki vitamin ve mineraller: A vitamini, C vitamini, B2 vitamini, kalsiyum, fosfor, potasyum, magnezyum, filokinon.
Armut:
Armuttaki vitamin ve mineraller: B1 vitamini, B2 vitamini, B3 vitamini, C Vitamini, folik asit, fosfor, potasyum, kalsiyum.
Ayva:
Ayvadaki vitamin ve mineraller: A vitamini, B1 vitamini, B2 vitamini, C vitamini, kalsiyum, fosfor, potasyum.
Muz:
Muzdaki vitamin ve mineraller: A vitamini, B vitamini, C vitamini, E vitamini, potasyum, demir, kalsiyum, fosfor, sodyum, iyot.
Portakal:
Portakalda bulunan hesparidin adlı madde magnezyum ile birlikte damarların esnekliğini artırır, hipertansiyonun önüne geçer.
Portakalın içi gibi kabuğu da şifa kaynağıdır kabuklarını da değerlendirebilirsiniz kurutup çay yapabilir veya pastalara hoş koku katmasını sağlaya bilirsiniz. Haftaya mandalina kivi elma nar armut ayva muzdan bahsedelim.
Bir insana iyi gelecek (meyve-sebzeler vs. de dahil) bir diğerine zarar verebilmektedir.
Bu sebeple; lütfen bu yazıda okuduklarınızı mutlaka doktorlara danışarak kullanın.
Sağlık ve sevgiyle kalınız…
Portakal:
Portakaldaki vitamin ve mineraller: C vitamini, A vitamini, B1 vitamini, B2 vitamini, P vitamini, potasyum, kalsiyum, magnezyum.
Mandalina:
Mandalinadaki vitamin ve mineraller: C vitamini, A vitamini, B vitamini, kalsiyum, potasyum, magnezyum, sodyum, demir, brom, fosfor.
Kivi:
Kivideki vitamin ve mineraller: A vitamini, C vitamini, beta karoten, potasyum, pektin, flavonit.
Greyfurt:
Greyfurttaki vitamin ve mineraller: C vitamini, A vitamini, B vitamini, beta karoten, kalsiyum,
potasyum, fosfor.
Elma:
Elmadaki vitamin ve mineraller: A vitamini, C vitamini, E vitamini, B1 vitamini, B2 vitamini, kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor, potasyum, sodyum, çinko.
Nar:
Nardaki vitamin ve mineraller: A vitamini, C vitamini, B2 vitamini, kalsiyum, fosfor, potasyum, magnezyum, filokinon.
Armut:
Armuttaki vitamin ve mineraller: B1 vitamini, B2 vitamini, B3 vitamini, C Vitamini, folik asit, fosfor, potasyum, kalsiyum.
Ayva:
Ayvadaki vitamin ve mineraller: A vitamini, B1 vitamini, B2 vitamini, C vitamini, kalsiyum, fosfor, potasyum.
Muz:
Muzdaki vitamin ve mineraller: A vitamini, B vitamini, C vitamini, E vitamini, potasyum, demir, kalsiyum, fosfor, sodyum, iyot.
Portakal:
- Portakal Kalp Damar Sağlığı İçin Faydalıdır.
- Tansiyonu Dengeler.
Portakalda bulunan hesparidin adlı madde magnezyum ile birlikte damarların esnekliğini artırır, hipertansiyonun önüne geçer.
- Portakal Kansere Karşı Tam Koruma Sağlar.
- Portakal Bağışıklık Sistemini Güçlendirir.
- Antioksidan Bakımından Zengindir.
- Portakal Ülser Oluşumunu Engelleyebilir.
- Romatizmaya İyi Gelir.
- Portakal İyi Bir Lif Deposudur.
- Sindirimi Kolaylaştırır.
- Kemik ve Diş Sağlığına İyi Gelir.
- Portakal Tüketmek Böbrek Taşları Oluşumunu Engelliyor.
- Portakal Kilo Vermeye Yardımcı Olur.
- Portakal Ağız Kokusunu Önler.
- Portakal Kolesterol Düşmanı Bir Meyvedir.
- Portakal Beyine İyi Gelir.
- Portakal Yaşlanma Belirtilerini Geciktirir.
Portakalın içi gibi kabuğu da şifa kaynağıdır kabuklarını da değerlendirebilirsiniz kurutup çay yapabilir veya pastalara hoş koku katmasını sağlaya bilirsiniz. Haftaya mandalina kivi elma nar armut ayva muzdan bahsedelim.
Bir insana iyi gelecek (meyve-sebzeler vs. de dahil) bir diğerine zarar verebilmektedir.
Bu sebeple; lütfen bu yazıda okuduklarınızı mutlaka doktorlara danışarak kullanın.
Sağlık ve sevgiyle kalınız…
