Fenerbahçe ve Mersin TED Koleji’nin Milli Yüzücüleri, eksi 15 derece soğu aldırış etmeden yüzme antrenmanı öncesi kar banyosu yaptı
Fenerbahçe Spor Kulübü ve Mersin TED Koleji’nin genç milli yüzücüleri yüksek irtifa kampı için bir kez daha Erzurum’u tercih ettiler. Milli yüzücüler eksi 15 derece soğuğa aldırış etmeden antrenman öncesinde karda kulaç attılar.
Nurullah PALA/PUSULA
Fenerbahçe ve Mersin TED Koleji Genç Milli Yüzücüleri yüksek irtifa kampı için bir kez daha Erzurum’u tercih etti.
Milli yüzücüler yüksek irtifa kampında öylesine ilginç bir olaya imza attılar ki, herkesin dikkatini üzerinde toplamayı başardılar.
Erzurum'da, yüksek irtifa kampında antrenman yapan Fenerbahçe'nin genç takım yüzücülerine, hava sıcaklığının sıfırın altında 15 derece olduğu karlı zeminde, şok programı uygulanıyor.
Antrenör Mesut Erdoğan, şok programının, sporcuların kas ile eklemlerini yenilemek ve toparlamak için uygulandığını belirtti.
Mart ayında Edirne'de düzenlenecek Edirne-Cup Turnuvası'nda milli forma mücadelesi verecek Fenerbahçeli ve Mersin TED Koleji’nin yüzücüleri, 15 Ocak'ta Erzurum'da yüksek irtifa kampına başladı.
Antrenör Mesut Erdoğan yönetimindeki Fenerbahçe Spor Kulübü, 7 kız, 4 erkek olmak üzere 11 yüzücü, Palandöken ilçesindeki GSİM’ye ait Tam Olimpik Havuz'da günde çift antrenman yapıyor. 4,5 saat yüzüp 1,5 saat de karada çalışan sporcuların kas ve eklemlerinde meydana gelebilecek ödem ile yorgunlukları gidermek için havuzun önündeki karlı zeminde şok programı uygulanıyor. Yüzme antrenmanı sonrası sporcular, 30 ile 45 saniye süresince mayolarıyla karlı zeminde kulaç atıyor.
Karda 30-45 Saniye şok uygulaması
Antrenör Mesut Erdoğan, yoğun geçen antrenmanların ardından sporculara, havuzlarda içi buzla dolu küvetlerde şok programı yapıldığını belirterek, "Erzurum'da böyle bir şoklama küveti olmadığı için karlı zemini tercih ediyoruz. Şok programı, sporcuların kas ve eklemlerini yenileme ve toparlamak için uygulanan yöntemdir. Antrenman sonrası 30 ile 45 saniye arasındaki şok uygulamasında sporcuların kas ve eklemlerindeki toparlanma sürelerini hızlandırıyoruz" dedi.
Hedefim 2024 olimpiyatları
Yüzmeye 5 yaşında başladığını belirten milli yüzücü Elanaz Özdemir (15), 1,5 yıldır sporcusu olduğu Fenerbahçe Kulübü'nde, Roma'da yapılan 'Avrupa Gençler Şampiyonası'nda 4x200 bayrakta 3'üncülük ve Türkiye Şampiyonası'nda kulüpler arası genç kadınlarda 1'incilik gibi birçok başarıya imza attığını vurguladı. Özdemir, "Hedefim, 2024 olimpiyatlarına kota kazanmak, Avrupa ve Dünya Gençler Şampiyonası'na gitmek. Yoğun antrenman sonrası kara girmek bir şok etkisi yaratıyor çünkü antrenmanda vücut ısısı ve nabız yükseliyor. Bir anda kara girdiğinde bir şok yaşıyorsun ama iyi geliyor yani böyle vücudu kendine getiriyor. Tekrardan rahatlama hissi veriyor. Kampa geldiğimizden beri her gün her antrenmanda yapıyoruz" dedi.
Mersin TED 9 Sporcu ile Erzurum’da
Yüzme de yüksek irtifa kampları konusunda Erzurum’un müdavimleri arasında Mersin TED koleji de yer alıyor. Antrenör Volkan Burak Tuncil yönetimindeki ekipte 9 tane genç milli yüzücü bulunuyor. Mersinli yüzücülerin bir çoğunun Türkiye adına uluslararası arenada ve Avrupa düzeyinde önemli dereceleri bulunuyor.
Antrenör Volkan Burak Tuncil, Erzurum’un yüksek irtifa kampları için ideal bir yer olduğunu belirterek, her yıl kamp için Erzurum’u tercih ettiklerini söyledi.
Fenerbahçe Spor Kulübü ve Mersin TED Koleji’nin genç milli yüzücüleri yüksek irtifa kampı için bir kez daha Erzurum’u tercih ettiler. Milli yüzücüler eksi 15 derece soğuğa aldırış etmeden antrenman öncesinde karda kulaç attılar.
Nurullah PALA/PUSULA
Fenerbahçe ve Mersin TED Koleji Genç Milli Yüzücüleri yüksek irtifa kampı için bir kez daha Erzurum’u tercih etti.
Milli yüzücüler yüksek irtifa kampında öylesine ilginç bir olaya imza attılar ki, herkesin dikkatini üzerinde toplamayı başardılar.
Erzurum'da, yüksek irtifa kampında antrenman yapan Fenerbahçe'nin genç takım yüzücülerine, hava sıcaklığının sıfırın altında 15 derece olduğu karlı zeminde, şok programı uygulanıyor.
Antrenör Mesut Erdoğan, şok programının, sporcuların kas ile eklemlerini yenilemek ve toparlamak için uygulandığını belirtti.
Mart ayında Edirne'de düzenlenecek Edirne-Cup Turnuvası'nda milli forma mücadelesi verecek Fenerbahçeli ve Mersin TED Koleji’nin yüzücüleri, 15 Ocak'ta Erzurum'da yüksek irtifa kampına başladı.
Antrenör Mesut Erdoğan yönetimindeki Fenerbahçe Spor Kulübü, 7 kız, 4 erkek olmak üzere 11 yüzücü, Palandöken ilçesindeki GSİM’ye ait Tam Olimpik Havuz'da günde çift antrenman yapıyor. 4,5 saat yüzüp 1,5 saat de karada çalışan sporcuların kas ve eklemlerinde meydana gelebilecek ödem ile yorgunlukları gidermek için havuzun önündeki karlı zeminde şok programı uygulanıyor. Yüzme antrenmanı sonrası sporcular, 30 ile 45 saniye süresince mayolarıyla karlı zeminde kulaç atıyor.
Karda 30-45 Saniye şok uygulaması
Antrenör Mesut Erdoğan, yoğun geçen antrenmanların ardından sporculara, havuzlarda içi buzla dolu küvetlerde şok programı yapıldığını belirterek, "Erzurum'da böyle bir şoklama küveti olmadığı için karlı zemini tercih ediyoruz. Şok programı, sporcuların kas ve eklemlerini yenileme ve toparlamak için uygulanan yöntemdir. Antrenman sonrası 30 ile 45 saniye arasındaki şok uygulamasında sporcuların kas ve eklemlerindeki toparlanma sürelerini hızlandırıyoruz" dedi.
Hedefim 2024 olimpiyatları
Yüzmeye 5 yaşında başladığını belirten milli yüzücü Elanaz Özdemir (15), 1,5 yıldır sporcusu olduğu Fenerbahçe Kulübü'nde, Roma'da yapılan 'Avrupa Gençler Şampiyonası'nda 4x200 bayrakta 3'üncülük ve Türkiye Şampiyonası'nda kulüpler arası genç kadınlarda 1'incilik gibi birçok başarıya imza attığını vurguladı. Özdemir, "Hedefim, 2024 olimpiyatlarına kota kazanmak, Avrupa ve Dünya Gençler Şampiyonası'na gitmek. Yoğun antrenman sonrası kara girmek bir şok etkisi yaratıyor çünkü antrenmanda vücut ısısı ve nabız yükseliyor. Bir anda kara girdiğinde bir şok yaşıyorsun ama iyi geliyor yani böyle vücudu kendine getiriyor. Tekrardan rahatlama hissi veriyor. Kampa geldiğimizden beri her gün her antrenmanda yapıyoruz" dedi.
Mersin TED 9 Sporcu ile Erzurum’da
Yüzme de yüksek irtifa kampları konusunda Erzurum’un müdavimleri arasında Mersin TED koleji de yer alıyor. Antrenör Volkan Burak Tuncil yönetimindeki ekipte 9 tane genç milli yüzücü bulunuyor. Mersinli yüzücülerin bir çoğunun Türkiye adına uluslararası arenada ve Avrupa düzeyinde önemli dereceleri bulunuyor.
Antrenör Volkan Burak Tuncil, Erzurum’un yüksek irtifa kampları için ideal bir yer olduğunu belirterek, her yıl kamp için Erzurum’u tercih ettiklerini söyledi.
