Bağışıklık sisteminin güçlü olması; daha doğrusu bile isteye güçlendirilmesi...
İşte sağlıklı, doğru bir diyetten bahsetmeden önce ilk olarak gözden geçireceğimiz detay: Bu bir çeşit hayat memat meselesi... Bir çeşit sağlıklı beslenme manifestosu:
Sağlıklı bir bağışıklık sistemi için sigara içmeyin, sigara içilen ortamda bulunmayın.
Vücudun ihtiyacı olan temel besin maddelerini sağlamak için yeterli ve dengeli bir beslenme planı oluşturun.
Obezite bağışıklık sistemini zayıflatır. İdeal vücut ağırlığınızı koruyun.
Rafine şekeri ve işlenmiş gıdaları hayatınızdan çıkarın.
Su tüketimini arttırın.
Stresten uzak durun, sevdiklerinizle güzel vakit geçirin.
Bağışıklık sistemi sağlığı için bir de özel çay önerim var size:
1 tatlı kaşığı ıhlamur
1 tatlı kaşığı meyan kökü
1 limonun suyu
250 ml kaynar su
Malzemeleri bir bardakta birleştirip üzerine suyu ekleyin. 10 dakika demlendikten sonra tüketebilirsiniz.
·
Lütfen unutmayın sevgili okurlar:
Sağlık her şeyin başında! Diyetisyenininiz Beyza Akay da size destek için Pusula’da.
Biz burada bazı önerileri söyledik. Cevabı , yazının sahibi Hanımefendi versin. Birileri avukatlık yapıp haddini aşmamalıdır.Bunlara söz düşmez.
Beyza hanım, yazınızdan ötürü kutluyorum. Çok açık ve anlaşılır. Pusula ailesine hoş geldiniz. Öte yandan sizi ilgilendirmeyen, daha doğrusu sizin karar veya etki sınırlarınızı çok aşan, geçim sıkıntısı ve yoksulluk gibi konularda kimsenin sizi eleştirmeye hakkı olmadığını düşünüyorum. Ne yapacaksınız yani, ekonomik sıkıntı var diye tarifte, öneride bulunmayacak mısınız? Onun yerine şöyle diyelim: Siz önerin, tabii ki gerçekleri de dikkate alarak mönüler önerin ama birileri de ellerindeki yetki ve sorumlulukla sizin zaten kırpa kırpa önerdiklerinizi gerçekleştirmek için bazı şeyleri değiştirsin... Yani sizi eleştiren veya akıl veren de dolaylı olarak, esas sorumlu kişi vesilesiyle muradına ersin.
Hanımefendi, kusura bakmayın hayal satıyorsunuz. Hangi yeterli beslenmeden bahsediyorsunuz ? Her şey ateş fiyatı. Vücudun ihtiyacı olan gıdayı vatandaş alıp yiyemiyor. Ekmek, bulgur ,makarna ile, o da devlet desteği ile alınıyor, nasıl düzenli beslenecek ki ? 20 milyon insan açlık sınırının altında yaşıyor. Bu hayalleri satacağınıza, yukarıdakilere neden bu ülke bu hale geldi deyip eleştirsenize? Klavyeyi çekip uzaylı sofraları yazmak kolay. Ama neden böyle demek zor değil mi ? Siz belli bir kesim için yazıyorsunuz, hitabınız tüm halka değil, çünkü halktan kopuksunuz. Yaz bitiyor, yaz boyunca 60-70 TL'den aşağı meyve,50 tl den aşağı sebze yoktu. Bu ülke çok verimli ve bereketli bir ülke, yüzde seksen kesim herşeyi seyrediyor, alamıyor,yiyemiyor, seyahat edemiyorl,tatil yapamıyor. Bunlar insan değil mi? Yüzde yirmi kesim mi insan gibi yaşayacak . Gözünüzü açın, gerçekleri görüp yazınız. Belki bir nebze, arşa çıkan feryatlara merhem olursunuz. Hoşça kalınız. Selamlar.